如何练好太极拳 掌握七要点效果翻倍

如何练好太极拳 掌握七要点效果翻倍

  太极拳是一种很好的养生办法,随着人们养生认识的提升,很多人也都参加到了太极拳健身的行列,那么如何才干播种更好的养生成效,获取更好的健身效果呢如何练好太极拳呢以下为大家先容了练习太极拳要留意的七大要点,希看给大家带来协助。   第一、关键是找好教师:  一位优秀的太极拳教师有以下特点:  1、轻松柔和:架势颠簸伸展,举措柔和。

  2、连接平均:从起势到收势的整套举措都严密衔接,没有分明进展的中央,身体重心一直在一个平行线上前后左右挪动。

  3、圆活自然:在打太极拳进程中手臂的举措带有弧形。   4、协调完好:整套举措上(手)下(脚)相随,内(意念、呼吸)外(躯干、四肢)一体,以腰为轴,用腰部气力自然带动四肢。

  5、刚柔相济:既轻灵又稳重、既柔和又无力。

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